ลดน้ำหนักด้วยวิธี ดูกอง (Dukan Diet)

Posted on Oct 4, 2017

ลดน้ำหนักด้วยวิธี ดูกอง (Dukan Diet)

 

บาคาร่า     เกมพนันออนไลน์ที่ทำเงินให้กับตัวเองทุกวันที่บ้านของเหล่านักพนันเองที่ใครก็เล่นกันง่ายๆ ที่ทำเงินให้กับเหล่านักพนันทั้งหาลยได้เล่นที่บ้านผ่านมือถือคะ

         และวันนี้ทางเว็บ    บาคาร่า    คาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดเรื่องลดน้ำหนักด้วยวิธี ดูกอง (Dukan Diet)   ซึ่ง ดูกอง ไดเอท เป็นการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและรับประทานอาหารโปรตีนสูง ซึ่งมีทั้งหมด 4 ขั้นตอน ในการทำแต่ละขั้นตอนต้องไปคำนวณดูก่อน ว่าเราต้องทานขั้นตอนนั้นเป็นระยะเวลาเท่าไร ที่สำคัญคือ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ดังนี้

         ขั้นตอนที่1 “Attack Phase”  ทานโปรตีนล้วน 72 ชนิด ผักผลไม้ห้ามแตะ
         ขั้นตอนที่ 2 “Cruise Phase”  ทานโปรตีนจากพืชอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสามารถทานผักได้แค่วันเว้นวัน เช่น วันนี้ทานโปรตีนล้วน วันพรุ่งนี้ต้องทานโปรตีน+ผัก เป็นต้น
         ขั้นตอนที่ 3 “The consolidation Phase” ทานอาหารได้ตามปกติ ร่วมกับขั้นตอนที่ 1 และ 2 แต่อย่าตามใจปาก เพราะโยโย่จะถามหา
          ขั้นตอนที่ 4 “Stabilization Phase” มาถึงช่วงนี้ได้ก็สุดยอดแล้ว เป็นช่วงน้ำหนักคงที่ ซึ่งสามารถกลับไปทานอาหารได้อย่างปกติ แต่ใน 1 สัปดาห์ ต้องมี 1 วัน ที่กลับไปทานโปรตีนล้วน

           ข้อดี น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ไม่ต้องนับแคลอรีอาหารให้ยุ่งยาก ไม่ต้องอดอาหาร และสามารถทานมากเท่าไหร่ก็ได้ใน 2 สัปดาห์แรก
            ข้อเสีย การลดน้ำหนักวิธีนี้ อาจมีผลทำให้มีกลิ่นปาก ปากแห้ง เหนื่อยง่าย มึน วิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้จากการงดคาร์โบไฮเดรต อาจขาดสารอาหารจากธัญพืช ผัก ผลไม้ ในขั้นตอนที่ต้องงด ซึ่งทำให้มีปัญหาท้องผูกตามมา และก็เป็นความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ 


Simple block

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Bottom Menu